（1）爬山：在风和日丽，春暖花开，秋高气爽，或脚踏白雪的季节里，去爬山、春游、踏青，游赏祖国的大好河山，能使人赏心悦目。这种运动是在你不知不觉中身体前仰后合，不时的启动脚尖、脚跟及上下肢的协调动作，实际上类似练功。不但陶冶情操，增强体力，同时淋浴在阳光下接受一次紫外线的照射，增强你的抗癌能力。如果体力不支，爬山困难，骑自行车去郊外游赏也是很有益的。

   （2）放风筝：按自己的体力挑选大小合适的风筝去郊外旷野或公园里放。通过放风筝，起飞缓跑，腾空放线，昂首翘望，抖线调筝，放筝绕线，飘拉风筝，远眺风筝，四肢动作急缓相间，不但促进了全身的气血畅通，它又帮助你忘记一切烦恼，随着你的全神贯注，使你的身心处于高度入静的放松状态下，此时在你的大脑细胞里分泌一种脑肽素的化学物质。脑肽素类似吗啡样结构，有止痛及兴奋作用。放风筝这种动静结合的运动使你回到天人合一的大自然中去。

   （3）钓鱼：当你坐在幽静的湖旁，依山傍水，碧波荡漾，树杈倒影，鱼在欢跳，你放线钓鱼，凝神静坐，待鱼上钩，一旦得鱼，顿时在你的心中产生丰收的喜悦，这个良好的信念有助于你健康。

   （4）养花种菜：养花种菜是锻炼身体四肢的整体协调动作，可以令人身心愉快。有些芳香四溢的花有灭菌作用，如茉莉花、白兰花、玫瑰、菊花、金银花等都有杀菌作用，养花种菜有益于身心健康。 大量的研究结果和实践经验证明，肿瘤病人不论是在治疗期还是在康复期，积极的进行体育锻炼对提高和巩固疗效，促进健康具有不容忽视的作用。然而，有许多人对如何进行锻炼缺乏了解，带有很大的盲目性，其中有不少人因为锻炼不得法而出现各种问题。研究表明，人们在锻炼时需严格遵循以下三个原则，才能收到良好效果。1、掌握运动量，坚持有氧锻炼。2、身、心锻炼相结合。3、选择合适的锻炼形势。